Taste It: 7 dias, 7 exercícios de solo – 3ª feira

Terça-feira: Coxa e Perna

O desafio de hoje consiste em 3 exercícios simples e progressivos para os membros inferiores. De uma forma geral, poderá exercitar os principais grupos musculares (como os quadríceps, os isquiotibiais, os glúteos e os gémeos) e ainda reduzir aquela flacidez indesejada.
Os exercícios são simples e muito fáceis de realizar.

Nota: Se pretender aumentar a dificuldade dos exercícios, compre umas caneleiras (p.ex. Decathlon, Sport Zone) e coloque-as à volta do tornozelo.

3ª feira

Inspire-se em: https://instagram.com/tastiit/

Teresa Carvalho
Teresa Carvalho

 

 

 
Teresa Carvalho – Nutricionista
cédula profissional: 2339N

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