dica: conservas de atum e sardinha

Sabia que…

O que têm de bom para a saúde?
O atum e a sardinha, as principais conservas, são de uma enorme riqueza nutricional. Neles se destaca:
O seu teor em ómega-3: gordura essencial polinsaturada
Protege o coração, pois diminui o mau colesterol LDL e aumenta o bom HDL
Reduz o risco de doença cardiovascular pelo decréscimo dos triglicéridos, da agregação plaquetária e da pressão arterial;
Reduz do risco de formação de coágulos e de acidentes vasculares cerebrais (AVC);
Protege contra certos tipos de cancro como o cancro da mama, cólon e próstata;
Tem efeito terapêutico em doenças auto-imunes incluindo lúpus, artrite e doenças renais;
Estimula o desenvolvimento do cérebro, da concentração e capacidade cognitiva em … leia mais neste fantástico site siga o Diário de um Dietista …assim se come!

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